Η Σαιζ Λόνγκ

Θέλω μια σαιζ λόνγκ. Να απλώσω όλα τα μέλη του σώματος μου και να αφεθώ στο αβάσταχτη βαρύτητα του είναι. Σε ένα τραπεζάκι διπλανό να υπάρχει ένα σταχτοδοχείο και μια τεράστια κούπα καφέ. Ελληνικός διπλός με τρεις φυσαλίδες εις το κέντρο. Να βλέπω πράσινα χρώματα και να ακούω τα πουλιά να τιτιβίζουν χαρούμενα..Ο ουρανός κατά προτίμηση να ναι καταγάλανος με εκείνα τα ωραία συννεφάκια που φτιάχνουν σχήματα με το νου. Το τρανζίστορ να παίζει Norah Jones και Jack Johnson κατ'αποκλειστικότητα. Διαφημίσεις τύπου Jumbo αποκλείονται. Τα τηλέφωνα κλείνουν. Και αρχίζουμε.

Μαθήματα χαλάρωσης.

Νιώθεις ότι όλα πάνε κατά διαόλου; Δεν είσαι ο μόνος. Ένας από τους πολλούς τρόπους που μπορεί κανείς να εκμηδενίσει τα όσα μπορεί να τον ταλαιπωρούν είναι αυτός που ακολουθεί [ΟΧΙ, δεν διαβάζεις στηλη του Cosmopolitan αυτήν τη στιγμή]

Διαδικασία αδειάσματος:
Απαριθμώ όλα τα σημαντικά ζητήματα που με ταλαιπωρούν.
Έπειτα νοερά τα τοποθετώ σε έναν κουβά. Σιγουρεύομαι ότι δεν έχει μείνει κανένα υπόλειμμα να με εκνευρίσει. Απλώνω το χέρι στο κομοδίνο και πιάνω το ειδικό χάπι αυτης της περίστασης (στραγάλια σε σπιρτόκουτο που απ'έξω έχω γράψει Starchidex). Το καταπίνω.

Διαδικασία Ενίσχυσης Εαυτού:
Ετοιμάζω και μια φρουτόκρεμα. Πιο απλή δεν γίνεται. Ένα μηλο, μια μπανάνα, ένα αχλάδι και λίγο πορτοκάλι. Απαραίτητο συστατικό τα μπισκότα petit-beurre. Αλλιώς απέτυχε η συνταγή, και το τελευταί ο που χρειάζεσαι τώρα είναι μια αποτυχία.
ΟΙ βιταμίνες βοηθούν στην εγρήγορση του εγκεφάλου και την ευεξία του σώματος.Άκου που σου λέω. Άν βαριέσαι πιες ένα τσάι.

Διαδικασία Optimistic Point of View:
(Τα πιο δύσκολα μου βάζεις)
Αφού λοιπον έχουμε αδειάσει τα προβλήματα, έχουμε πάρει το χαπάκι και έχουμε ενισχύσει τον οργανισμό, θα πρέπει να φτάσουμε στο πιο επιθυμητό σημείο. Αυτό είναι το να καταφέρουμε να δούμε σήμερα/ΤΩΡΑ τον κόσμο με άλλα μάτια. Εάν το καταφέρουμε αυτό, το Mood Meter (βλέπε Υστερόγραφο 1) θα φτάσει στα ύψη.
Φαντάσου λοιπόν την πιο ιδανική τοποθεσία μαζί με την αγαπημένη σου περίσταση. Σκηνοθέτησε μόνος σου το έργο και βάλε έναν στόχο που θα σε φέρει πιο κοντά στα ιδανικά σου. Έπειτα, σκέψου όλα όσα έχεις καταφέρει και πριν μια ώρα τα γείωνες. Εκφράσεις του τύπου: "έλα μωρέ και τι έγινε που πήρατο πτυχίο;" ή "καθαρά από τύχη πήρα την δουλειά" απορρίπτονται. Αξιολόγησε αντικειμενικά τον εαυτό σου. Βγες έξω από αυτόν σαν να σαι ένας τρίτος και ξεστόμισε όλα όσα θα θαύμαζες σε αυτόν. Πρέπει να βρεις τουλάχιστον 3 θησαυρούς για να περάσεις στην επόμενη φάση.

Υγ1: Σε μια γωνιά του σπιτιού πχ. μπροστά στον καθρέφτη φτιάξε ένα μέτρο από χαρτόνι με κλίμακα από το 1 έως το 10. Το μέτρο αυτό θα απεικονίζει την διάθεση σου, τις διάφορες φάσεις της ημέρας. Το 10 θα είναι η καλύτερη δυνατή και το 1 η χειρότερη.